Wellness für Geist und Seele

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GEsundheits- und Psychosoma coaching

Hast du Stress und/oder fühlst dich unter Druck?
Möchtest du deine Work-Life Balance optimieren?
Sehnst du dich nach einem gesünderen achtsameren Lebensstil?
Möchtest du deine Selbstheilungskräfte aktivieren oder unterstützen?
Spürst du, dass sich etwas ändern muss aber du weisst nicht wo anfangen?
Unterstützung bei Heilungsprozessen, was sind die wirklichen Ursachen deiner Beschwerden oder deiner Krankheit?

Je nachdem mit welchem Thema du zu mir kommst, wähle ich aus meiner Methodenbox die für dich passende Methode aus und wir gestalten gemeinsam deinen Weg zu mehr Wohlbefinden und Energie. Oftmals ergibt sich auch eine Kombination aus unterschiedlichen Methoden. Jedes Gespräch ist individuell.

Wenn du noch nicht genau weisst wo die Reise hingehen soll, du dir aber im klaren darüber bist, dass sich etwas an deinem Lebenstil ändern muss, dann schauen wir uns dein Gesundheitsrad an und finden heraus wo wir als erstes ansetzen.

Das Gesundheitscoaching enthält kein Heilversprechen, kann aber durchaus in Kombination mit einer konventionellen Heilbehandlung angewendet werden.

Coaching FÜR MAMAS mit Herausforderungen

Du hast Ängste in der Schwangerschaft?
Du findest nicht die Zeit für die nötige Entspannung in der Schwangerschaft?
Dein Baby ist endlich da aber irgendwie bist du nicht 100% happy?
Du hast Schlafmangel und die ganzen neuen Aufgaben überfordern dich?
Du brauchst Unterstützung bei der Neuordnung deines Mamadaseins?
Du hast Angst etwas falsch zu machen oder den Erwartungen nicht gerecht zu werden?
Du fühlst dich gestresst, ausgelaugt und/oder kraftlos?
Du hast noch Schmerzen oder Beschwerden in der Schwangerschaft oder nach der Geburt (Kaiserschnitt, Geburtsverletzung, traumatische Geburt, Beckenbodenthematiken) und diese schränken dich ein?

Du bist leicht reizbar oder sogar aggressiv?
Du möchtest dich wieder als Frau fühlen und deine Mama-Life-Balance finden?
Du fühlst dich einfach unwohl (Gewicht, Ernährung, Krankheitssymptome)?
Dein eigener Perfektionismus steht dir im Weg und du willst in all deinen Rollen (Mutter, Ehefrau, Tochter, Mitarbeiterin/Selbstständige, Freundin, etc) optimal performen?
Du fühlst dich alleingelassen, hast zu wenig Unterstützung und fragst dich, wie du dir da noch Zeit für dich nehmen sollst?
Du sehnst dich nach einer Auszeit vom Mama-Alltag?
Deine Kinder sind schon etwas grösser, du hast deine Bedürfnisse zurückgestellt, aber spürst, dass du nun mal an der Reihe bist?

Manchmal tut es gut, einfach mit jemand Unabhängigem alles zu besprechen. Ein anderer Blickwinkel lässt viele Themen leichter werden. Es gibt schnelle Lösungswege, die dich dabei unterstützen dein Mamaglück bzw. deinen Weg dazu in vollen Zügen zu geniessen. Ich unterstütze dich gerne dabei, damit du eine positive Sichtweise bekommst und deine Reisezeit von der Schwangerschaft über die Geburt, das Wochenbett und dein neues Momlife vollkommen auskosten kannst. Auch in den Folgejahren kommen immer wieder neue Herausforderungen auf dich zu. Die Frage ist immer wie du diese anpackst.

Ich begleite dich gerne online oder offline, auch wenn wir räumlich weiter auseinander sind, stellt dies kein Hindernis für Nähe dar.

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Special: 10 Wochen Online Gruppen

Coaching Programm für Mamas

In diesem transformierenden Programm wirst du eine wahrhaftige Veränderung durchleben

Spürts du schon lange eine Unruhe in dir?
Hast du das Gefühl etwas muss sich ändern in deinem Mamaleben?
Bist du unzufrieden mit deiner aktuellen Situation?
Fühlst du dich überfordert, ausgelaugt und müde?
Fühlst du dich unterfordert, antriebslos und gelangweilt?
Bist du genervt, unglücklich mit deinem Gewicht, schläfst du schlecht oder hast du einfach zu wenig Zeit für dich?

In diesem Programm werden die 4 Säulen für deinen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden vereint.

Mindset-Bewegung-Ernährung-Entspannung führen dich zu mehr Balance und schenken dir neue Energie!

In 10 Live Online Sessions werden wir gemeinsam diverse Methoden und Übungen anwenden, in einer gemeinsamen WhatsApp Gruppe wirst du von mir und der Gruppe unterstützt und in einem begleitenden Workbook findest du Hausaufgaben und weitere Tipps.

Wir erarbeiten deine mentale Einstellung, wir schreiben deinen Bewegungsplan und führen Übungen durch, wir besprechen die Grundsätze von gesunder und ausgewogener Ernährung und sehen uns an welche Nährstoffe und Vitamine dies unterstützen, wir machen Entspannungsübungen und Meditationen.... und vieles mehr.

All dies orientiert sich an den 5 Elementen Metall, Wasser, Holz, Feuer und Erde.

Die Erde am Ende lässt dich zu deiner Balance finden und gibt dir die Kraft der Mitte!

Willst du dabei sein, dann lass uns in einem gemeinsamen Telefonat herausfinden ob ich dir helfen kann.

Trage dich für einen kostenfreien Gespächstermin ein. Ich freue mich riesig auf DICH!

Der nächste Kursstart ist im Frühling 2023. Du kannst dich jetzt auf die Warteliste setzen lassen.

Coaching und was ich darunter verstehe

Durch vielfältige, nachhaltige und integrale Methoden (Körper, Geist und Seele) begleite ich dich auf deiner persönlichen Reise. Ich bin deine Reisebegleitung. Du bestimmst den Weg, die Zwischenstops und das Ziel. Ich stehe dir zur Seite und motiviere dich dran zu bleiben wenn es mal schwierig oder steinig wird.

Die Lösung ist bereits in dir vorhanden und kann durch unterschiedliche Arten ans Licht gebracht werden. Lass dich inspirieren!

Durch meine Erfahrung kann ich Dir wenn gewünscht, bei gewissen Themen ebenfalls als Beraterin und/oder Expertin zur Seite stehen und helfe dir auch mal die Perspektive zu wechseln.

Ich arbeite gerne mit den der 5 Elementen (Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser), da sie enorm wertvolle Erkenntnisse über unser Bewusstsein liefern. Wir erweitern gemeinsam Deine Bewusstseinskompetenz!

Denkst du Coaching ist nichts für dich? Ich lade dich ein es auszuprobieren. Das Minimalste was du mitnimmst ist die Erfahrung. Gönne dir EINEN Kurztrip zu DIR!

Mehr Infos über deine Reisebegleitung :

Vorstellung

Muschelsucher (Impuls-Session)	130.- CHF
Höhlenforscher 2-4 Coachings	480.- CHF
Goldgräber 4-8 Coachings	920.- CHF
Perlentaucher 8-12 Coachings	1320.- CHF
Sternengreifer (Langzeit-Begleitung)	4500.- CHF

Bezahlung per Überweisung oder per TWINT

Auf Wunsch kostenloses Kennenlernen 30 Minuten online

oder vor Ort damit wir spüren ob die Reise losgehen kann.

(Es ist wie bei einem Kleidungsstück, es muss einfach passen.)

Es besteht die Möglichkeit das Coaching im Package mit den Angeboten des Trainings zu kombinieren. Du entscheidest von mal zu mal ob wir eine Gesprächs- oder Bewegungseinheit machen.

Eine Bewegungseinheit kann ein funktionelles Ganzkörpertraining, ein Mobilisationstraining, ein Achtsamkeitsspaziergang, Beckenbodentraining oder ähnliches sein.

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