Gesundheit bringt Erfüllung!

Nutze Deine kostbare Lebenszeit

und erhalte mehr Balance & Energie


Ganzheitliche Gesundheitsberatung & Kurse

Mindset Bewegung Ernährung Entspannung


Fühlst du dich erschöpft, gereizt, allein gelassen und bist häufig krank?

"Ich zeige dir, wie du ganz einfach wieder zurück in deine Balance findest, damit du mit voller Energie und Leichtigkeit für deine Familie da sein kannst. "


Der (Familien-)Alltag mit all seinen Herausforderungen ist nicht immer einfach, deshalb ist es entscheidend, wie du mit dir und den teilweise schwierigen Lebenssituationen umgehst und wie hoch dein Energielevel ist, um alles möglichst leicht und selbstsicher meistern zu können.

  • (Gesundheits-) Coaching
  • Kurse für Mamas, Frauen und Männer (Schwangerschaft, Rückbildung, Shapefit, Bodyfit 55+) sowie 
  • Einzelberatung (Sport, Ernährung, Entspannung, Lebensstil) 

Holistic Health Coaching

Ganzheitliche Gesundheitsberatung 

  • Lass dich begleiten auf deiner persönlichen Reise zu mehr Klarheit.

  • Lass dich inspirieren deinen Impuls für neue Wege zu finden.

  • Lass dich überraschen wie du dich fühlst, wenn du die Lösung in dir erkennst und deine Erkenntnisse im Alltag umsetzen kannst.

Kennst du das:

  • Du bist müde und erschöpft?
  • Du bist leicht reizbar oder sogar aggressiv?
  • Du fühlst dich einfach unwohl in deinem Körper, zu viel Gewicht, ungesunde Ernährungsgewohnheiten, Krankheitssymptome?
  • Du möchtest dich wieder als Frau fühlen und deine Life-Domain-Balance finden?
  • Dein eigener Perfektionismus steht dir im Weg und du willst in all deinen Rollen optimal performen?
  • Du fühlst dich alleingelassen, hast zu wenig Unterstützung und fragst dich, wie du dir noch Zeit für dich nehmen sollst?
  • Du sehnst dich nach einer Auszeit vom Alltag?
  • Seit die Kinder da sind, hast du deine Bedürfnisse zurückgestellt, aber spürst, dass nun DU mal an der Reihe bist?
  • Ihr als Eltern bzw. als Ehepartner habt Euch im Alltag verloren und findet nur wenig Zeit zu zweit?
  • Du gehörst zur Generation 50+, aber anstatt dein Leben in vollen Zügen zu geniessen, fühlst du dich kränklich, einsam oder zu wenig gebraucht 

Ich zeige dir wie du die "BIG 5" für deine Gesundheit aktivierst und mit kleinen Schritten zu deiner Erfüllung findest.

Wenn du mit DIR im reinen bist, dann profitieren auch deine Kinder und dein Partner und ihr schafft es ein harmonisches Familienleben zu führen.

Ich habe 3 Packages für deine persönliche Reise zu mehr Energie&Lebensfreude.

Dein 1.Schritt

Kostenfreies Erstgespräch, um deine Bedürfnisse zu besprechen und uns kennenzulernen.

kostenfrei


Muschelsucher (3-4 Sessions)

Mögliche Inhalte:

  • Ernährungsanalyse &Empfehlungen
  • BIA Messung
  • Ernährungsplan
  • Trainingsplan und Trainingseinheit
  • Entspannungssession und Entspannungstechniken
  • Mindset Coaching

Höhlenforscher (4-5 Sessions)

Mögliche Inhalte:

siehe Muschelsucher ergänzt mit Mikronährstoffberatung auf Basis von

  • Mikronährstofftest
  • Unverträglichkeitstest
  • Zell-Membran Test

Goldgräber (7-8 Sessions)

Mögliche Inhalte:

  • Ernährungsanalyse&Empfehlung
  • Ernährungsplan
  • BIA Messung
  • Mikronährstoffanalyse &Beratung
  • Unverträglichkeitest
  • Zellmembrantest
  • HbA1C Test
  • Vitamin D Test
  • Trainingsplan
  • Trainingseinheiten
  • 2.Trainingsplan&Anpassungen
  • Entspannungstechniken
  • Mindset Coachings (Selbstwert, Stressoren und Ängste, Blockaden, Motivation uvm.)

Mach den ersten Schritt!

Vereinbare direkt DEIN unverbindliches und 100% kostenfreies Kennenlerngespräch

Coaching & Beratung sind online, in Berikon oder bei dir möglich.

Kurse & Einzelleistungen

  • Kurse
    • Schwangerschaftsfit (10er Abo)
    • Rückbildung (8 x)
    • Shapefit (10er Abo)
    • Bodyfit 55+ für Frauen und Männer (Muri und Berikon)
  • Personal Training
  • Beckenbodencheck 
  • Ernährungsberatung
  • Mikronährstoffberatung & Analyse


Alle Kurse sowie das Personal Training sind Qualitop zertifiziert und werden finanziell von den Krankenkassen bezuschusst.

Die Kurse finden im Kulturverein Bürgisserhus Berikon statt.

Der Kurs in Muri findet im Trainingsraum an der Kirchbühlstr.2, 5630 Muri statt.

Prävention

Die Gesundheit ist dein höchstes Gut!

Bist du bereit in deinen Köper zu investieren? Wenn deine Einstellung stimmt, kannst du in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Erholung so Einiges erreichen. Erschaffe dein optimales Gesundheits-SOLL (=Healthset).

Die Balance zwischen Bewegung, Ernährung und Erholung ist enorm wichtig für jeden von uns und führt zu mehr Wohlbefinden. Die richtige Einstellung dazu "Dein Mindset" hilft dir dabei dich in allen Bereichen wohlzufühlen.

Gemeinsam können wir herausfinden in welchem Bereich ich dich unterstützen kann, wie wir einzelne oder mehrere Bereiche stärken und/oder deine optimale Balance erreichen.

Balance ist ein Prozess, an dem man immer arbeiten kann!

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