Training bring Vitalität
Training bring Vitalität
Personal Training & Ernährungsberatung
- Rücken- und Haltungstraining
- Prävention
- Mobilisation und Stretching
- Funktionelle Muskelkräftigung
- Fatburner/ Gewichtsreduktion
- Beckenbodentraining
- Schwangerschafts- und Rückbildungstraining
Nach einer gemeinsamen Analyse deines aktuellen Fitnesslevels, deines Gesundheitszustandes und deines Ziels erarbeiten wir gemeinsam deinen Gesundheitsplan und setzen deinen Fokus .
Gerne stelle ich für Dich ein individuelles Trainingsprogramm zusammen, welches wir dann gemeinsam anpacken. Ich unterstütze und motiviere Dich, damit Du Dein Ziel erreichst.
Kombinieren kannst du dein Training mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Bei Bedarf helfe ich dir dabei, deinen Ernährungsplan mit der richtigen Menge und Auswahl zusammenzustellen.
Es besteht die Möglichkeit das Training im Package mit den Angeboten des Coachings zu kombinieren. Du entscheidest von mal zu mal ob wir eine Trainings- oder Gesprächseinheit machen. Denn auch das richtige Mindset ist für Deinen Erfolg mitverantwortlich.
In einer Coachingeinheit können wir deine Blockaden erkennen und deine Ressourcen stärken, damit du dein Ziel erreichst! Aufgeben ist keine Option!
| Muschelsucher Einstiegslektion | 130.-CHF |
| Gipfelstürmer Einstiegslektion plus | 190.- CHF |
| Höhlenforscher 2-4 Lektionen | 480.- CHF |
| Goldgräber 4-8 Lektionen | 920.-CHF |
| Perlentaucher 8-12 Lektionen | 1320.- CHF |
Sternengreifer Langzeitbegleitung plus Motivation zwischendurch (ich begleite dich 1 Jahr lang bei der Erreichung deines grossen Ziels. In den ersten drei Monaten sehr intensive Betreuung.) | 4500.- CHF |
Beckenboden Check
Pelvi Power Bio Feedback
Mit dem Biofeedbacktrainer kann das Kontraktionsniveau der Beckenbodenmuskulatur festgestellt werden. Darüberhinaus kann mit dem Gerät die Beckenbodenmuskulatur gezielt gestärkt und verbessert werden und man sieht direkt die Fortschritte. Der medizinische Report zeigt die Trainingsergebnisse.
BeckenbodenCheck: 130.- CHF Dauer: 1 Stunde
Der Check ist geeignet für Frauen nach der Geburt oder Frauen, die die Funktion Ihres Beckenbodens überprüfen möchten.
Eventuell sind bereits Beschwerden wie unkontrollierter Urinverlust bis hin zur Inkontinenz, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Verspannung des Beckenbodens, Senkungsbeschwerden oder Rückenschmerzen vorhanden.
Der Check enthält eine gezielte Anamnese, eine Beckenbodenfunktionsprüfung, ausführliche Auswertung der Ergebnisse sowie individuelle Alltags- und Übungstipps.
Folgetraining 10er Abo (10 x 20 Minuten): 200.-CHF
